Calcul Métabolisme de Base

Homme : BMR = 88,36 + (13,4 × poids kg) + (4,8 × taille cm) − (5,7 × âge)
Femme : BMR = 447,6 + (9,2 × poids kg) + (3,1 × taille cm) − (4,3 × âge)
Dépense totale = BMR × Facteur d'activité (1,2 à 1,9)

Le métabolisme de base (BMR) représente l'énergie minimale que le corps dépense au repos pour assurer ses fonctions vitales : respiration, circulation sanguine, régulation thermique. Le calculateur applique la formule de Harris-Benedict, qui distingue une équation pour les hommes et une pour les femmes à partir du poids, de la taille et de l'âge, ce résultat étant ensuite multiplié par un facteur d'activité physique, de 1,2 pour une activité sédentaire à 1,9 pour une activité extrêmement intense, afin d'obtenir la dépense énergétique totale journalière. Le métabolisme de base représente à lui seul 60 à 75% de cette dépense totale. Cette formule reste une estimation avec une marge d'erreur d'environ 15% ; seule une mesure directe de la composition corporelle donne une précision supérieure.