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Calcul Métabolisme de Base

Calculez votre métabolisme de base (BMR) et vos dépenses énergétiques journalières selon Harris-Benedict.

kg
cm
ans

Formule utilisée

Homme : BMR = 88,36 + (13,4 × poids kg) + (4,8 × taille cm) − (5,7 × âge)
Femme : BMR = 447,6 + (9,2 × poids kg) + (3,1 × taille cm) − (4,3 × âge)
Dépense totale = BMR × Facteur d'activité (1,2 à 1,9)

Exemples concrets

Homme 30 ans, 80kg, 180cm, sédentaire = BMR : 1 889 kcal | TDEE : 2 267 kcal
Femme 25 ans, 60kg, 165cm, actif = BMR : 1 415 kcal | TDEE : 2 192 kcal
Homme 45 ans, 90kg, 175cm, très actif = BMR : 2 012 kcal | TDEE : 3 479 kcal

Questions fréquentes

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